B grubu vitaminleri, suyla çözünen ve vücudun enerji üretim sürecinde hayati öneme sahip olan 8 farklı vitamindir. B vitamini kompleksi olarak da bilinirler. Bu vitaminler şunlardır:
Bu vitamin grubu, protein, yağ ve karbonhidrat metabolizması ile hücrelerin çoğalması ve yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca sinir sistemi, beynin işlevi, sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için de önemlidirler. B vitamini eksikliği, yorgunluk, halsizlik, sinirlilik, uykusuzluk, cilt problemleri ve anemi gibi sorunlara neden olur. Bu nedenle, günlük diyetimizde yeterli miktarda B vitamini almak çok önemlidir. B grubu vitaminler; tahıllar, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve süt ürünleri gibi besinlerde bol miktarda bulunur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page